“A szavak ébresztik fel az elmét. A dallam a szívet.” – Pierce Brown
A zene, amely felemel
Kedvencünk halála nagy veszteség, elkerülhetetlen és fájdalmas történése az életünknek. A gyász olykor ijesztő és addig ismeretlen érzéseket szabadít fel bennünk, amelyek kontrollálatlan váltják egymást, mintha a hullámzó tengeren sodródnánk. Dühösek, búskomorak vagyunk, elveszettnek és magányosnak érezzük magunkat. Van, hogy a kisállatunk veszteségére adott válaszreakcióinkat ismerőseink nem értik, távol élünk a családunktól, vagy éppen egyedül szeretnénk megküzdeni a gyásszal, ilyenkor a zene menedéket jelenthet az elszigeteltség elől. Olvass tovább
Az emberek évszázadok óta tudják, hogy a zene mind érzelmileg, mind fizikailag gyógyító módon hat ránk. Örömet okoz, javítja a hangulatot és bizonyos kutatások szerint a koncentrációs képességet is növeli, ami valljuk be őszintén, hogy a gyászidő különböző szakaszaiban szinte lehetetlennek tűnik. A zene által bánatunk kifejezése érzelmi elmozduláshoz vezethet, biztonságos módot nyújt a feszültséget keltő elnyomott gyászérzet felszabadítására, sírásra ösztönöz. Sírás után a légzésünk és a pulzusunk csökken, nyugodtabb érzelmi állapotba kerülünk. Kissé paradoxon, hiszen miközben a dallamok ereje egyedülállóan támogatja a szomorúságunk kifejezését, vigasztalást hoz és elviselhetőbbé teszi a szenvedést, a fájdalmat is intenzívebben éljük meg általa. Hat a légzésre, csökkentheti a stressz- és szorongásélményeinket. A feszültség enyhítésére, az elme és a test stabilitásának megteremtésére tervezett zene a legelőnyösebb. A halk, nyugtató zene támogatja a gyógyulást elősegítő légkört. Segít az emlékek felidézésében, a dallamok szárnyán eljuthatunk képzeletben más és más helyekre. Eszközként szolgál az elhunyt szerettünkkel való kapcsolat folytatásához, a hozzá kapcsolódó zenének új jelentéseket tulajdonítva. Akár csak percekre, de a muzsikának köszönhetően visszatér életünkbe a harmónia érzése, kimenőt kaphatunk általa a szomorúságunk, a rossz közérzetünk elől. Segíthet megtalálni a kapcsolatot önmagunkkal, megünnepelni az életet, mindazt a sok szép és kedves pillanatot, amelyet együtt átéltünk kisállatunkkal, felfedezni a motivációt a folytatáshoz, megélni a belső békét. Készíts listát azokról a dalokról, amelyek mosolyt csalnak az arcodra, vagy éppen előcsalogatják a lelked mélyén megbúvó bánatod. Töltsd le a zeneszámokat és rendezd azokat kedved szerint egymás utáni sorrendben. Hunyd be a szemed miközben hallgatod, majd írd le milyen érzések, gondolatok kerítettek hatalmukba. Ez a rituálé remek módszer arra, hogy összekapcsolódj a szíveddel.Zene lejátszási lista