A küzdelem véget ér, amikor megszületik a hála. – Neale Donald Walsch
Egy szakirodalmi szöveg olvasása közben figyeltem fel arra, hogy az elmém a betűkkel játszik, a halál szót hálaként értelmeztem. Ugyanezen a napon egy gyászolóm arról beszélt, hogy képtelen hálát érezni, ami mély szomorúságot és bűntudatot ébreszt benne.
Ez a pillanat lett a kiindulópontja az alábbi gondolatmenetnek.
Az év eleje sokak számára az összegzés ideje. Van, aki ilyenkor hálát ad az elmúlt év történéseiért. Ha azonban 2025-ben vagy akár az elmúlt napokban veszítetted el a társállatodat, könnyen lehet, hogy a hála érzése most nem tud megjelenni. Nincs most helye és ideje ennek.
Gyakran hangzik el jó szándékkal, hogy „legalább sok szép évet kaptatok együtt, legyél érte hálás”. Talán egy nap lesz létjogosultsága, miközben azt is tudjuk, soha nem elég az együtt töltött idő, bármennyi is adatott. A gyász kezdeti idején -vagy akár hónapokkal később is- a hála kifejezése nemcsak nehéz, hanem időnként kifejezetten elérhetetlen. A gyászban a veszteség élménye olyan súllyal van jelen, hogy minden mást háttérbe szorít, így a hála gondolata is nehezebben élhető meg.
A gyászban a hála nem elvárás. Ha ma úgy érzed, hogy nem tud megérkezni hozzád, az is rendben van.
Érdemes itt egy pillanatra megállni, és ránézni arra is, mit mutatnak a kutatások. A hála pszichológiai értelemben nem pusztán egy érzés, hanem egy kapcsolódási állapot. Irányulhat egy másik lényre, a természetre, az élet egészére vagy transzcendens értelemben Istenre. Akkor tud megjelenni, amikor a hiány mellett már más is helyet kap, a kapcsolat emléke, a kötődés tapasztalata.
Vizsgálatok szerint a hála gyakorlása hosszabb távon összefügg az életminőség javulásával, a kedvezőbb érzelmi állapottal, a kapcsolatok működésével, valamint az alvás minőségével és az élettel való elégedettséggel. Ezek az eredmények azonban nem azt jelentik, hogy a hála minden élethelyzetben megtapasztalható. A gyász idején az érzelmi és idegrendszeri figyelem elsősorban a veszteség köré szerveződik. Ilyenkor a hiány, a fájdalom, a reményvesztettség, az üresség, a bűntudat tölti ki az érzelmi világunkat, és kevés hely marad más tapasztalatok számára.
Fontos hangsúlyozni, hogy ez nem a hálára való képesség hiánya, hanem a gyász természete. A hála nem eltűnik, hanem háttérbe húzódik. Nem a veszteséghez kapcsolódik, hanem ahhoz a kapcsolathoz, amely a veszteség előtt és azon túl is létezett és létezik. Később a hála egészen máshol bukkan fel. Nem a veszteségre gondolva, hanem akkor, amikor eszedbe jut, milyen volt együtt élni a társállatoddal, kapcsolódni hozzá, jelen lenni egymás életében.